موندگار » پزشکی و سلامت » درمان سریع افسردگی با طب سنتی و داروهای گیاهی

درمان سریع افسردگی با طب سنتی و داروهای گیاهی

 افسردگی مزمن ، شدید ،خفیف

برای درمان سریع افسردگی با طب سنتی و داروهای گیاهی میتوانید از راهکارهای ذیل استفاده کنید.

زعفران

مهم‌ترين خاصيت زعفران درمان افسردگی است. زعفران بويی قوی و طعمی تلخ دارد، باعث تحريک اعصاب شده، اثر مسكن دارد و دارای خاصيت آرام بخشی و خواب‌آوری است و اگر ميخواهيد هميشه شاد و خندان باشيد زعفران بخوريد.

 

سنبل الطیب

مقدار ۲ تا ۴ گرم سنبل الطیب کوبيده شده را در يک ليوان آب جوش ريخته به مدت نيم ساعت باقی بگذاريد تا دم بکشد سپس آن را صاف كرده و روزی ۳ بار، هر بار يک فنجان ميل کنيد. اين نوشيدنی معالج تمام حالات عصبی، سرگيجه و نا آرامی های عصبی میباشد و آرام بخش بسيار خوبی برای كارهای فكری است.

 

جینسینگ

جینسینگ گیاهی آرامش بخش است که برای مشکلات شناختی مرتبط با افسرگی بسیار مفید خواهد بود.

 

روغن بابونه

روغن بابونه نیز بسیار آرام بخش و ضد استرس است و برای رفع شوک های عصبی تاثیرگذار است. می توان این روغن را روی پوست ماساژ داد و یا با کمی عسل میل کرد.

 

نوشیدنی ها

از نوشیدنی های مناسب برای افراد افسرده و مضطرب میتوان به شربت لیمو ، شربت سیب و زعفران ، ماء الشعیر ، شربت خاکشیر ، شربت سکنجبین ، شربت بیدمشک و شربت بهار نارنج اشاره کرد.

 

میوه ها

سیب رسیده شیرین ، گلابی ، آناناس ، نارنگی ، شفتالو ، انار شیرین ، کاهو ، توت ، انجیر و انگور شیرین از میوه های مفید برای افراد افسرده میباشد.

 

مواد غذایی مفید

ویتامین D می‌تواند افسردگی، زوال عقل و دیابت را کاهش دهد. اما برای درمان افسردگی مصرف مواد مغذی دیگری هم می‌تواند کمک کننده باشد که خوشبختانه به صورت روزانه کم و بیش این مواد به بدن ما می‌رسند، موادی نظیر اسیدهای آمینه ، فولات ، ید ، آهن ، منیزیم ، اسیدهای چرب ، امگا ۳ ، ویتامین B و سلنیوم .

 

برنامه غذایی

از دیدگاه طب سنتی برخی از غذاها برای رفع افسردگی بسیار مفید هستند که باید در برنامه غذایی گنجانده شوند مانند گوشت گوسفند ، زرده تخم مرغ  عسلی ، شیر ، فرنی ، شیر برنج ، سوپ جو ، استشمام گلاب ، بوییدن و خوردن سیب ، دمنوش به ، مصرف دم نوش اسطوخودوس .

 

ورزش

ورزش برای درمان افسردگی بسیار مفید است، پیاده روی و دویدن آرام بیش از سایر انواع حرکات ورزشی در کاهش افسردگی موثرند. هر چه مدت برنامه ورزشی بیشتر باشد تاثیر آن در کاهش افسردگی بیشتر است.

اشتراک گذاری مطلب

6 − 6 =

اللــهم صــل علــی محــمد و آل محــمد و عجل فرجهــم